如何对待人生中的焦虑?

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焦虑在提醒自己想要达到什么状态,在渴望自己变成什么样的人,找到的答案比如希望自己能做得很好,或者是希望自己能变得更相信自己,变得更能接受自己。

人一旦被问题所困扰,就会背负着巨大而沉重的包袱艰难地行走,给他(她)带来许多艰辛,所以难免会有怨恨,想要丢掉这一包袱。但往往又不会真的这样扔掉,还是会继续带着这样的包袱,依旧难得轻松,心情依然充满怨恨和无奈。

一、人生的大部分焦虑是如何形成的?

持续时间太长,会变得忧郁,绝望。轻则放弃了自己这一包袱,重则放弃了一切需要努力的东西,甚至是生命。此时如果通过以上解构的过程来看,这个包袱的内部如此沉重,肯定是因为里面有很多东西,当我们带着好奇停下来,去卸下这个包袱来看看里面装的是什么,我们会发现原来里面装满了对自己、别人的期望、渴望,以及对美好的渴望,比如对成功的追求,比如渴望成为有影响力的人,等等。

也许看到了这一切,明白了这一切都是自己想要的,甚至是自己想要的,哪怕是原本就那么沉重的东西,继续前进的时候,虽然还是会让自己很累,但是至少不会想要把它扔掉,或者对它充满怨言。而则是带着对这些美好期望实现后的美好憧憬走得更有力,更坚定。

幼年时经常或偶尔被人提出的期望、想法、意见,都是在当时的环境和时代里提出的,那时对年少甚至年幼的自己来说,也许会很沉重,但时过境迁,你也不再是童年的自己,但也许在不知不觉中,他们在自己心中的某些包袱里仍然很沉重,觉得会让自己寸步难行,不时地影响着我们的心情,甚至一些决定。

如果你能看到他们,也许对现在的你会产生革命性的影响,重新审视这个已经"升级换代"的自我,而不再是那些原本弱小无助的孩子,而是一个更具有内在力量、智慧和内在资源的成人。所以我们可以不必太害怕它们,而是要看看它们到底会带来什么样的消极影响,以及会带来什么样的积极影响。去探索这些沉重的东西想要把自己带向何处,以及会产生什么样的未知可能性?

事实上对于已经成年的我们,父母已经不再给我们说类似的话了,实际情况也许是工作上觉得做得不够理想,领导对自己的表现不满意,但也没有说你做得不好,这时你自己可能就“有感觉”了。

开始了各种联想,比如:我怎么会那么笨,明明可以做得更好,但是结果却是这样,这下又能怎么办?领导层肯定不满意,觉得我没有谁有能力…这样发展下去,会使自己更加不安,陷入焦虑和自责之中。

二、如何对待自己的焦虑

1、焦虑在提醒自己想要达到什么状态,在渴望自己变成什么样的人,找到的答案比如希望自己能做得很好,或者是希望自己能变得更相信自己,变得更能接受自己,这样也就找到了方向,不再担心“迷失”,可以用自己渴望的状态去寻找资源和方法,去改变和努力。

2、或者想象一下,如果有一天你真的改变了自己,并达到了自己想要的状态,那么谁是最不感到惊讶的人呢?如果他(她)能告诉我为什么他(她)不觉得很奇怪,我也会很好奇。他(她)以前对你的了解,从某种程度上看,是否已经看出你实际上就是那种人?

如果你能回答这些问题,我相信,对你的探索将会朝着一个新的方向前进,让自己看到自己,就像发现了新大陆一样。所以这个时候,那些包袱里让自己难受的东西也会变成闪亮的礼物,提醒你:原来你还有那么多的可能!

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