如何摆脱焦虑?

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自责开始时,我们又陷入自己糟糕的感觉中,然后为了自己不糟糕,重新开始寻找更多的东西,寻找生活,让自己觉得努力很好,然后不断地恶性循环。结束循环,从认识自己开始。

通常,我们在某个场景和身份中会感到无端的慌张、担心、害怕和恐惧,我们经常通过与他人比较来衡量自己的地位,但是我们容易发现,我们总是觉得自己很差,怎么努力也比不上别人,怎么努力也达不到自己的标准。

刻苦的焦虑症有一个好处:它提醒我们不要只停留在现状上,而要不断地去改变。只要改变一下,我们就会变得非常优秀。过去的努力让我们感到骄傲有几天,但过了不久,我们又觉得自己仍然需要努力。

1、陷在不断的寻找和努力之中。

如果我们不努力或努力得当,我们要解决的不是为什么会有强迫自己努力的感觉和声音。

2、努力的控制感真的能够控制么?

变化中的事物,我们很难控制,但我们仍想控制,生怕被淹没在前进的队伍中,正如俗话所说:“长江后浪推前浪”我们怕死在沙滩上。由于我们不努力也会怪罪自己不激进,一旦开始自我谴责,就会持续很长时间。

3、勤奋也会怪自己为何偶尔懈怠。

无论我们努力与否,都会陷入“两难”的困境,出现各种声音(指责、批评、责怪、责骂)。它包含了部分责任。焦虑一直在不断地袭来,但我们只能控制我们能把握的东西,感觉很糟糕,无法控制,害怕,但什么是我们无法控制的?

其实,每个人都会犯错误,只是我们过度地认为自己是一个很容易犯错误的人。不要设定过高的目标,要达到这一目标,那是很难自我谴责的。

自责开始时,我们又陷入自己糟糕的感觉中,然后为了自己不糟糕,重新开始寻找更多的东西,寻找生活,让自己觉得努力很好,然后不断地恶性循环。结束循环,从认识自己开始。

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