焦虑真的那么可怕吗?

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焦虑这件事,如果不能学会如何和她相处,她就会纠缠我们,使我们走进死胡同,甚至使我们的幸福感减弱。但是,如果你学会处理好与焦虑的关系,那么焦虑同样也会是一种激励,能让人们获得更多的价值。

真的,这么说起来,焦虑真的那么可怕吗?相反,心理学家指出,那些容易焦虑的人,也是那些敏感、才智和自由的人。因为敏感的你才会发现生活中的缺点,才会有机会改善生活的品质;因为聪明的你,才会思考人生的选择,才不会单纯地老老实实地往某一方向走;因为追求自由的你,才会更爱折腾,更期待走上不平凡的道路。

那就是说,焦虑性者,就是那些能够“看到更好的可能性”,并且“觉得他们可以做得更好”的人。上月,我接到一位老同学的电话,她向我吐露心声,明明自己的努力已经见效,而且即将得到提升,却突然空降了两个学历比她高的新人,让她感到沮丧,竞争压力倍增。听了她的话,我并没有劝他去反抗,或者辞职,我只是劝他睡个好觉。

一、如何对待焦虑

焦虑这件事,如果不能学会如何和她相处,她就会纠缠我们,使我们走进死胡同,甚至使我们的幸福感减弱。但是,如果你学会处理好与焦虑的关系,那么焦虑同样也会是一种激励,能让人们获得更多的价值。那么,今天我们就来谈谈,那些有价值的女性,是如何让焦虑也成为她们获得幸福的一种途径。

二、如何打败焦虑

1、在思想上保持自己特有的节奏。

谈到节奏,我一直很欣赏齐白石的生活节奏。大家也许都知道齐白石笔下活灵活现的“小虾”受到了大家的称赞,但却不知道他的一生实际上根本没有出牌。

蔡永康曾经说过,“焦虑,是我们往往过于在乎外界的反应,而无法真诚面对自己的结果。“作为一名现代女性,我们有太多的角色要演,而且总是努力地把自己塑造成各种角色,努力地把自己塑造成别人眼中的样子,可事实往往是,无论我们怎样努力,都无法活得像那个样子,然后才会开始焦虑不安。

但是我们却忽略了,人生并不是按照别人的节奏来的,真正有价值的人生,是寻找属于自己的节奏,只有这样,才不会再需要别人的肯定,来证明自己的成功,想明白了这个问题,你会发现30岁没结婚也能过得逍遥快活,40岁买房子也没什么丢脸的,每个人的人生,每一种生活,都是独一无二的,不可复制的,你成为不了别人,别人成为不了你。

2、将焦虑视为一位认知上的老朋友。

我们要学会把焦虑当作你的老朋友,把担心你受伤而随时为你拉响警报的老朋友。但是,这位朋友太过担心你,经常会拉错警铃,弄得你周围的人,特别是你的男朋友,对你不友善,甚至会伤害到别人。所以,一旦焦虑这位老朋友来找你时,我们一定要冷静客观地考虑一下以后再去行动,避免误入歧途。

当焦虑来临时,就像一阵风吹来,有些人被吹得头晕脑热,而有些人却觉得是清风拂面,你对他的了解决定了你的感觉,当你接受了这种不那么舒服的感觉,享受着这阵阵的风,你也学会了如何与焦虑共处。
最终,学会在行为上带点“装”气质。

 

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