什么是焦虑?为什么努力了还是焦虑?

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目前世界上有十多种可能的解释可以解释焦虑:焦虑是对未来某事或不确定性的担心,它不自觉地把自我心理带入积极引起的消极情绪和不舒服的生理反应的综合状态。

生命令人焦虑,我们是动物界唯一知生知死的动物,如果仅仅是对死亡有这样的认识,我们就会陷入进化论的死胡同,因为迟早要死,现在只愿及时享乐或消极等死。假如这一观念泛滥,我们人类也许早就被大自然淘汰了。

人们正面临着死亡焦虑,我们有许多方法可以打破这种焦虑,用种族,宗教,文化的世界观和个人价值观念,生活的意义等等来衡量。不管是人还是人,都存在着一个匮乏的认知时代,种族文化和宗教文化的世界观使我们有种族繁衍和进步的需要,而这些预言赋予我们生存和进化的价值,并使我们能够继续前进。

但在今天这个信息爆炸的时代,尽管只有几十年的时间,却让我们所有人都陷入无穷无尽的焦虑之中,群居的种族文化和过去的宗教、世界观被摧毁了,一种观念、一种新闻事件,或者仅仅是一种认为别人正在努力前进的想法,都会引起巨大的焦虑。伴随着信息爆炸的焦虑,似乎是全副武装、无可挑剔的。

人是有破解之道的,人之所以繁衍发展到今天,就是因为希望之光永不熄灭,而这种光才是个体的价值与存在的意义。

一、思考焦虑是什么?

目前世界上有十多种可能的解释可以解释焦虑:焦虑是对未来某事或不确定性的担心,它不自觉地把自我心理带入积极引起的消极情绪和不舒服的生理反应的综合状态。但焦虑的核心意义却非常重要,它能让我们从繁杂的小事中发现内在的自我价值。

也就是说,焦虑是一种审查机制,它会不厌其烦地为你指出所有你所面临的重要和不重要的事情,然后将注意力集中在那些让你的生活有意义或者有价值的事情上。常言道,这些人要么忙着生存,要么忙着求死。

为什么要忙着生存?为什么忙着死?生活,就是寻找自己存在的价值和生活的意义,而死亡,就是由于忙于日常琐事而使思想瘫痪的人,虽然肉体没有死亡,灵魂也没有死亡。

焦虑救不了我们的生命,什么是青少年焦虑,什么是学习焦虑,恋爱婚姻焦虑,中年危机焦虑,更年期焦虑等等,这些焦虑不断发出强烈的信号,提醒我们思考人生的意义和存在的价值是什么?这样做会不会让你在吃喝拉撒睡觉玩这些低级的东西的时候,强迫自己思考人生?所以,烦恼不会用快乐来提醒你,它只会让你感觉不舒服。

二、为什么忘了努力工作,拼命学习却依然焦虑?

简单地说,我们对理性的重视就是强调因果关系,如果你不知道学习的意义就是提升自我等等,而仅仅为了学习,那么焦虑的监督机制也会不断地提醒你,你已经偏离了正轨。这也证明了有些人一生忙碌,回首往事,觉得自己毫无价值。

心理学者VictorFrankkel认为人生有三种意义:工作(做有意义的事),爱(关心别人),以及战胜困难的勇气。
总而言之,消极告诉大家,焦虑永远不会消失,会陪你到最后一刻。

但我也非常肯定地认为,适度的焦虑能让你不断地意识到自我的不足,清楚地认识到生命的意义和方向,这本身就是生命进化的价值取向。本研究利用心理学知识解释了焦虑的合理性,这种焦虑也属于适度焦虑范畴。

如果我们以负面的眼光来看待焦虑,焦虑并不只有负面的一面,它也只有负面的一面。
但我还是要提一下,严重的焦虑是什么?严重的焦虑就是自我无法摆脱,并长期严重地影响着工作、生活和学习,用以上的观点是解决不了的。

以上观点只针对理性焦虑。即便是在过度焦虑的情况下,我们还是需要主动寻求心理顾问的帮助。最后,我想说的是,适度的焦虑=生命的进化,过度的焦虑=生存的孤岛,前者走向死亡,而后者则停止了。

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