如何缓解自身的不安?

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劳累时失眠,安静时焦虑,没有胃口和性欲。众所周知,很多喜剧表演大师,如卓别林、憨豆、金凯瑞等,其实都是患有忧郁症的人。他们是乐观的,只是把自己隐藏起来。

有一些人,他总是可以给他身边的人带来阳光和欢乐,但背后却有无尽的痛苦。即“阳光抑郁症”,首先我要说的是,它不属于精神疾病的诊断范畴,它是抑郁症患者比较特殊的一个分类。真实生活中,有些人相对特殊一些,他们在外界并没有什么特别之处,甚至能给别人带来活力,但内心却饱受挫折,特别是在独处时。

劳累时失眠,安静时焦虑,没有胃口和性欲。众所周知,很多喜剧表演大师,如卓别林、憨豆、金凯瑞等,其实都是患有忧郁症的人。他们是乐观的,只是把自己隐藏起来。

以前说过,人的内心情感,一定要有一个宣泄的渠道。若让它积聚在心中,你将感到痛苦。在用微笑或若无其事的方式抑制内心的情感时,情感的表达就从本质上产生了冲突。这不像是感情的自然流露,而是更多的隐藏着内心的伤痛。因此,郁郁寡欢的日子,就这样来到了这里。

一个人在阳光暗淡的时候,会压抑自己的负面情绪,还会夸大自己的快乐情绪。比如感到高兴或激动时,就会表现得比别人更兴奋,更夸耀,从而释放自己。这漫长的外在与内在的不协调,都会让你产生,在别人面前无不是真我,其实我并没有那么好。

这样的人有很多种感觉,真实的我很糟糕。如果你看到这里,感觉自己像个阳光忧郁的人,那么我要告诉你,我们活在这个世界上,戴上面具来求生是没有任何问题的,但是也不能太勉强自己。

悲伤也是一份礼物,这个世界上没有任何人,可以永远保持快乐。一定程度的悲伤,能使人变得敏锐。所以,不要害怕放手,也不要封闭自己的世界,去发现身边真正关心你的人,他们的理解和支持会帮助你度过难关。假设身边没有关心你的人,就去找专业的心理医生。

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