什么是社交障碍?社会障碍的影响因素有哪些?

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认知行为疗法可以帮助你改变那些导致焦虑恐惧的想法。教你如何辨别那些自动产生的负面想法,以及如何更现实地看待社会环境和自己。

一、什么是社交障碍?

在人生的某个阶段,八个人中有八个人以上都受过苦。许多人有羞怯,焦虑的症状,但是社交障碍却与诊断结果不符。通常是从少年时期开始,甚至更早。如果不及时提供帮助,这个问题可能会持续很多年。

在一个或多个社会环境中表现出恐惧、焦虑。这些场景包括公开演讲,结识新朋友,参加聚会,约会,公开进餐,和权威人士谈话,以及反对他人。它会影响人们的生活,有时问题很小,比如不能在办公室大喊大叫,有时甚至更严重。常常缺少朋友,感到长期孤独,而且很难达到学习和工作的目的。

二、发展和持续的社交障碍受到许多因素的影响

1、遗传因素:家庭成员通常害怕社交,焦虑。

2、早期经历:通常会有尴尬或焦虑的经历,使人害怕再经历一次同样的经历。

3、消极思考:对社交场合发生的事情有消极期望,例如:“我想不出要说什么?”“别人会看到我的焦虑,认为我很愚蠢。

4、躲避:经常避免那些让自己焦虑、害怕的场合,远离他人,这样就不会让自己在与人交谈时感到焦虑,但是,躲避会夸大焦虑的恐惧。

5、性安全:有时,即使在社交场合,为了避免尴尬,也会采取一些特殊的措施。例如,不问问题,不抓东西,没有人看到他们的手在颤抖。

6、社会技能的缺失:没有好的机会去学习社交,或者因为逃避、焦虑而无法运用它。
认知行为疗法中的认知因素。

一群或者一群的观众会评估那些有社交障碍的人的大脑来评估他们的社交行为。对你表现不佳的信号进行选择性关注,任何消极的信号都会被注意到,并作为即将失败的征兆来加强你的焦虑。

在与人相处,或与人相处时,你会扭曲自己的思想,以适应那些不好的设想。加深了社会焦虑,使人们更加坚信自己是一个功能障碍。

三、认知行为疗法如何发挥作用?

认知行为疗法可以帮助你改变那些导致焦虑恐惧的想法。教你如何辨别那些自动产生的负面想法,以及如何更现实地看待社会环境和自己。逐渐让自己面对过去所经历过的恐惧。长期来看,你可能会感觉到焦虑减轻了,并且变得更加自信。

昭阳医生

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