什么是焦虑状态?焦虑症有哪些表现形式?

广告位

焦虑是一种负面的情绪状态,表现为躯体的紧张症状和对未来的忧虑。焦虑可能是一种主观的不安情绪;像走路这样的一连串动作会使人看起来紧张不安。

一、什么是焦虑状态?

焦虑是一种负面的情绪状态,表现为躯体的紧张症状和对未来的忧虑。焦虑可能是一种主观的不安情绪;像走路这样的一连串动作会使人看起来紧张不安;或发端于大脑,反映为心跳加速和肌肉紧张的生理表现。焦虑症通常由心理因素而不是外部事件引起,似乎是对某些模糊、遥远和难以辨别的危险的反应。

二、担忧是怎样影响你的生活的?

1、焦虑可以从生理,心理和行为等方面影响你的生活,工作和学习。

2、在身体上,心跳加快,口干舌燥,恶心,流汗,所有这些都会使你不舒服。

3、心理上,焦虑会导致主观恐惧的体验,严重者会让你产生死亡的恐惧。

4、从行为上来说,你会逃避,限制你的活动范围,严重的会导致你与社会脱节。

三、焦虑症的表现形式有哪些?

1、焦虑的表现形式多种多样,从程度上看,有:轻者不安,忧虑,抑郁。

2、沉重-你心悸,眩晕或有可能是恐怖袭击。

3、焦虑症的表现形式:与特定的情况有关——你只在特定的情况下才会产生焦虑症,也被称为条件焦虑。
脱离特定环境-你的悲伤和忧虑没有明确的目标,导致广泛的焦虑情绪,严重的时候还会导致自发性恐慌障碍。

四、焦急的根源是什么?

焦虑形成的综合模式认为,一些人之所以会出现焦虑,这与以下易感性有关:

1、一般生物易感性:你紧张、敏感的个性特点可能会世代遗传,也就是说,你的父母有这种倾向,你也可以继承。如果你高度地接受了这个观点,你就是一个普遍的心理易感性。

2、特定心理易感性:从你早期生活经验中获得的一种。童年时,你会发现身边的人都在为某些事焦虑,你也会学到这些。

五、什么原因使你一直感到焦虑?

1、包括回避恐怖情景、焦虑自我对话、错误信念、完美主义倾向和肌肉紧张等。

2、从短期来看,当你避开那些让你感到焦虑恐惧的事情和情形时,你的焦虑情绪会减轻,但是这也会增强你对这些事情和情形的敏感性,你越是回避,你就会更加害怕去面对它们,所以焦虑情绪也会继续存在。

3、焦虑症有多种表现形式,但与焦虑症相关的内在自我对话也是焦虑症持续的原因。

4、焦虑的自我对话包括:过度估计负面后果发生的可能性,制造灾难,低估自己的应对能力。

六、如何处理你的焦虑?

到目前为止,你已经对焦虑有了很深的了解,这些告诉你,导致焦虑的原因是复杂的,它包括生理因素、行为因素和认知因素,所以干预焦虑最好的办法,就是治疗焦虑障碍。

综合干预方法也符合目前心理咨询的发展趋势,一般可从以下几个方面入手:生理方面、行为方面、情绪方面、人际交流和认知方面。

综合运用这些因素,以及你想改变的主观愿望,以及想承受焦虑情绪变化所带来的困难和波动。但相对于克服焦虑带来的烦恼而言,这些代价还是很值得的。

关于作者:

为您推荐