有哪些不同程度的社交恐惧?你知道吗?

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焦虑能带来一些安全的行为,社交恐惧症患者也不例外。他们认为这些安全措施可以掩盖他们的焦虑,让他们表现得更好,但是,他们经常起到相反的作用。

大部分社交恐惧症患者坚信以下观点:别人对我的评价总是非常负面。假如有社交恐惧症的人在聚会上表现不佳,比如说话不顺,和人相处时很紧张,他们会觉得对方觉得自己很失败,自己得不到别人的认可。
这一观点使患者难以走出自己的社交圈。

1、对社交焦虑症很有帮助。

患有社交恐惧症的人认为,对社会感到焦虑有助于预防不良事件的发生,并使自己的社交更顺畅。她们当然也知道过度焦虑会影响她们的发挥。

一般来说,他们会认为,焦虑可以让我提前准备,让我表现得更好;如果我为此感到焦虑,或许可以避免自己在社交场合出丑;因为焦虑,我会提前练习,让我做好准备,给别人留下好印象。

2、举止会让我表现得更好。

焦虑能带来一些安全的行为,社交恐惧症患者也不例外。他们认为这些安全措施可以掩盖他们的焦虑,让他们表现得更好,但是,他们经常起到相反的作用。

例如,有些病人在与他人交谈时,语速会加快,以免他人听到自己讲话时发抖,但这种讲话方式往往会给他人带来其它问题,使他人感到病人说话不得体,僵硬。

其实,患者对社交活动的恐惧和焦虑,本质上不在于别人如何看待自己,而在于自己如何看待自己。患者可以说,永远生活在关注自我的世界里,只有抛弃社交焦虑的思维方式,才能突破社交障碍。

总之,过分关注自己的想法是担心别人对自己做出负面评价的关键。大多数社交恐惧症患者都会过度关注自己,并对自己有一种消极的认识,夸大他人对自己的负面看法,但事实并非如此。所以,只有改变人们对社交恐惧症的错误认知,这才是关键。

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