恐惧主要来自哪些方面呢?

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当你反复思考惊恐是怎样的感觉,如何使自己无助、焦虑时,毫无疑问,你会重新在大脑中重建惊恐体验,并再次加深惊恐记忆,也就是说,你越担心,恐惧就越容易出现。

恐怖症发作,不是指恐怖症本身发作,不是指你在夜晚行走时,突然被强烈的恐怖症袭击,而是因为你有忧虑,有顾虑,所以内心产生了恐惧感,此时,恐怖症就会来临。

恐惧症产生的原因在于人们对未来结果的灾难性预测和反应,而这种预测来自内心的恐惧,大约60%的惊恐发作是由于过度换气。当我们用力呼吸时,吸入的氧气远远超过身体需要的量,但是呼出的二氧化碳不够多,以致于血液中的氧气太多,导致动脉和血管收缩,阻碍大脑供氧,进而造成头晕,让人感觉快要窒息。那么,恐惧主要来自哪些方面呢?

1、恐惧源自于失去控制感。

当事情发生时,我们会产生一种强烈的失控感和无能为力感,而你如果不能调整好自己的感觉,很可能会被吓跑,从而导致恐慌。

这种恐惧是因为她对自己失去控制感到无助,这种恐惧使她更加紧张、更加害怕、更加害怕。
当意识到它没有危险时,这种失去知觉的感觉就会消失,使它恢复到正常状态。

2、恐惧导致了恐慌。

恐慌症的发作不像感冒这样的疾病,人们会因为害怕而生病,也会因为害怕而增加恐慌症发作的几率。患者往往会注意到内心深处的各种情绪,他们的恐惧大部分不是因为有不好的事情要发生,而是因为他们感觉自己一定会发生,而且当他们遇到某种情况时,他们会过于担心这种情况带来的不良后果。

很多惊恐发作的患者都是因为有了这种思维方式,才会让惊恐突发发作引起长期的心理惊恐,从而反复发作。越担心,事情越明显。

当你反复思考惊恐是怎样的感觉,如何使自己无助、焦虑时,毫无疑问,你会重新在大脑中重建惊恐体验,并再次加深惊恐记忆,也就是说,你越担心,恐惧就越容易出现。

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