双向障碍患者需要注意什么?

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双向症患者在健康状态下要注意建立自己的社会支持体系。情感也许是“魔鬼里的天使”,过满了,让你变得积极,却也让你变得堕落。双向症患者便经历了情绪两端转变的疯狂体验,他们也因此需要更多的陪伴和理解。

长期康复效果最好的病人不仅要定期服药,还要经常去看医生,这样他们才能成功地控制自己。基本上,保持健康意味着把危险因素降到最低,把保护因素降到最低。

简单地说,就是要努力做到刘德华贺岁金曲《恭喜发财》中的几句话:“恭喜你棒极了”、“好的请过来”、“坏的请走开”。维持一个健康、自律的生活方式会改变你的疾病进程和生活质量,尽管这很难,但值得。您可以从以下四个方面着手:

1、填一份“心境记录表”,帮助自己和他人更好地了解自己的心境变化状况和心境触发因素,从中寻找规律,便于以后及时发现心境的细微波动,预防突发事件。

2、坚持有规律的作息,合理安排自己的生活节奏,根据自己的工作、家庭和社交需求,制定出舒适可行的睡眠、饮食、运动和社交生活时间表,并尽可能做到尽善尽美。

3、舒适的身体状况,可以帮助你更好的保护自己生理方面的弱点,好好待着自己的“皮囊”,那就是自己灵魂的“圣殿”。

4、依赖社会支持感觉和自己经常打交道的人有情感联系,这是抗抑郁的重要保护因素。有很好的社会支持的病人在出现抑郁症发作后6个月内能较快恢复,并且症状较轻。

另外,双向症患者在健康状态下要注意建立自己的社会支持体系。情感也许是“魔鬼里的天使”,过满了,让你变得积极,却也让你变得堕落。双向症患者便经历了情绪两端转变的疯狂体验,他们也因此需要更多的陪伴和理解。

假如你的家人和朋友患有躁郁症,或者你自己也有这种感觉,希望这篇文章能帮你了解一些相关的知识,帮你找到让这颗心平静下来的地方。

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关于作者: 昭阳心理助手

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