实现心理健康应具备哪些素质?

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保持良好的人际关系。人与人之间的心理因素包括认知、情绪和行为。人与人之间的一大特点是情感。正性关系与负性关系之间存在正负性关系,人际协调与否对人的心理健康有很大的影响。

精神健康者一般能善待自己、善待他人、适应环境、心态正常、人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是能及时摆脱痛苦和烦恼,积极寻找改变其不利现状的新途径。深入了解人生冲突的残酷与无法回避,深刻认识到人性的阴阳善恶。

一、实现心理健康应具备哪些素质?

根据我国青少年青少年心理活动的特点,要实现心理健康,应具备以下六种心理素质:

1、个人的智力发展水平与实际年龄相一致,智力发育是正常的。

2、情绪稳定。

3、虽有悲伤、迷茫、失败、挫折等,却不能长久。能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。

4、良好的人际关系。要懂得理解别人,懂得别人的优点,对他人友好、宽容。

5、稳重、和谐的个性,能有效地控制和调节其个性倾向和个性心理特征。

6、爱生命,能充分发挥自己各方面的潜能,不因挫折和失败而丧失对人生的信心。

二、老年人的心理状态如何,才算健康?

1、绝对安全。安全性保障要求多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等,其中家庭环境对安全感的影响最大。家是避风港,有家才会有安全感。

2、充分认识自己。也就是能够客观分析自己的能力,做出适当的判断。能够客观准确地判断自己的能力,对自己的情绪有很大的影响。

比如过高地估计自己的能力,勉强做超出自己能力的事,经常会不能得到预期的结果,精神上受到了失败的打击;对自己能力的评价过低,自我评估过低,缺乏自信,常常会产生沮丧。

3、生活目标是现实的。要根据自身的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来制定生活目标。设定生活目标,既要切合实际,又要留有余地,不能超越自己和家庭的经济能力。道家老子曾说:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。

4、与外界保持联系。一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,从而更好地适应环境。

和外部环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会、人的接触。远离家乡的老人,有过多的闲暇时间,往往产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学等都为老年人提供了接触外界环境的机会。

5、保持人格的完整与和谐。人的各种心理特征,如能力、兴趣、性格、气质等必须和谐统一,才能使人在生活中感到幸福和满足。例如,有能力的人,但对所做的工作不感兴趣,也不适合自己的性格,所以未必能体会成功与满足。相反,如果他对工作兴趣不大,但能力不强,力不从心,也会很烦恼。

6、学习能力强。如今的社会需要不断地学习,以适应新的生活方式。比如:不学习电脑就不能体验到上网的乐趣;不学习新的健康观念会让生活陷入饱暖的状态。增强老年人的记忆和思维能力,有利于预防脑功能减退和老年痴呆。

7、保持良好的人际关系。人与人之间的心理因素包括认知、情绪和行为。人与人之间的一大特点是情感。正性关系与负性关系之间存在正负性关系,人际协调与否对人的心理健康有很大的影响。

8、具备表达和控制自己情绪的能力。对不愉快的情绪必须被释放或称之为宣泄,但不能过分发泄,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。另外,客观事物并非决定情绪的主要因素,人的情绪是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果会导致不同的情绪反应。

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