有强迫焦虑症很痛苦怎么办?为什么人生感觉很迷茫?

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一般有强迫焦虑症,会感觉胸闷肚胀全身无力,很敏感的时候都觉察不到什么是强迫思考,很多的思考,正常也一样。通常情况下,会让人觉得许多想法很奇怪。

求助者(男性,32岁,有强迫焦虑症):感觉很奇怪,身体也很痛苦,是否可以向你咨询一下?

咨询顾问:感觉怎么样?

求助者:胸闷肚胀全身无力,很敏感的时候都觉察不到什么是强迫思考,很多的思考,正常也一样。通常情况下,会让人觉得许多想法很奇怪。

心理咨询师:心里一定有很多气(消极情绪积压),比如不服气、怨气、不甘心等等。

寻求帮助的人:是什么意思呢?说什么也没用。

心理咨询师:无法活出自我,没有成就感,沮丧?

请求者:说明神经官能症。

心理顾问:暂时将所有的期望降至零,如果总是受到周围人的影响,就去没有人的地方练一段时间。
允许自己在某个时间段内,或者在某个时间段内不能承担该责任。

求助者:这句话正是我想问的,我老妈最近常说“高不高”。

心理咨询师:你过去的路走错了,过分逞强,过分苛求自己,现在物极必反,导致一分一秒都负不起责任。允许在一个特定的时间范围内发生,因为自己是凡人,必然要受到物极必反这一法则的约束和制裁。

求助者:我孩子暑假要放假,我老婆在她老家打工已经半年了,她要我接孩子去暑假,这半年她根本没有跟我父母沟通,总说我欠她太多,没有正常的家庭生活,我妈又说我这样的老婆不爱老公不爱孩子,如果爱的再怎样都会在你身边吃苦。我本来是很痛苦的,现在夹在两个人中间更加痛苦了。

心理咨询师:你暂时无法承担丈夫的责任,暂时无法承担父亲的责任,妻子也无法理解你,必须自己理解自己。如果自己都不了解自己,自己也不爱自己,那么就会有麻烦。你需要半年甚至一年的时间,只需担负起照顾自己的责任就可以了。其他的责任统统都暂时放下来,让心灵好好地休息一会儿。心性恢复后,再按计划一步一步地往上爬,这就是计划。

求助者:说白了,现在生活都成了麻烦,现在在家就当富二代吧。

心理咨询师:只能量力而行,比如恢复正常后,你本来可以挑100斤的,但是因为以前总是硬撑200斤,导致现在挑20斤都吃力,原谅自己,做好当下的努力,真正的宽恕自己,那该有多大潜力才会慢慢恢复正常。

“她以前很好,很有进取心,所以才会出问题。我敢肯定,等她身体好了以后,她就可以自己想办法了。状态仍不能立即执行。我在想有什么更好的方法来让她恢复良好的状态。“这是我的一个50岁的女嘉宾,她原谅了自己的女儿,她的女儿是北大高才,由于过分的好强,现在患上了心理障碍,两年不敢出门。

求助者:我父母以前曾和我妻子谈过话,叫她回老家照顾一段时间,在家附近的厂家打些零工,挣些钱,自己生活,由我爸负责,可她不肯,说住不惯这里,搞得好像我和她结婚似的。

咨询顾问:你妻子对你的理解非常重要,如果她不给你正能量,至少不要给你负能量。“他以前很好,很有进取心,所以才会出问题。我敢肯定,等他身体好了以后,他就可以自己想办法了。状态仍不能立即执行。

我在想有什么更好的方法来让他恢复到良好的状态。如果你的妻子可以对你说这句话,那该多好。

求助者:我现在觉得带小孩很难,不带小孩也很难。

咨询师:量力而行,如果真的带不来,自己先去,孩子再去。

在自己的思想世界里,国王必须是自己,不能是别人。首先要尊重自己,先爱自己,先让自己舒服和快乐,才能承担起照顾别人的责任。

求助者:我觉得自己很矛盾,想到她这样对待,很难受,很生气,又觉得一切都是我这样搞的,不怪她,很无奈。

心理咨询师:情绪是不可理喻的,对她发怒是正常的情绪反应,这种情绪要表达,不要压在心里,只是不一定要对她发脾气罢了。可能发怒,想发怒,但是不向她发怒,不让她知道。

求助者:老实说,我都不知道自己多年来一直在想什么,追求什么,每天都有一些奇怪的想法,让我很痛苦。

咨询顾问:她其实期望不高,但是对于你现在的状况,期望过高,她给你太多压力了。要好好地觉察自己的内心,好好地整理自己的各种矛盾和纠缠的情绪,然后去表达。

昭阳医生

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关于作者: 昭阳心理助手

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