雾霾天气易导致抑郁?应该如何走出心里“阴霾”?

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有专家指出雾霾天的显性危害,雾霾天对人的精神、心理、情绪等方面的潜在影响不可忽视,雾霾天很容易让人产生悲观情绪,使人的精神变得压抑。

阴霾天容易使人心情低落,空气污染会加重抑郁记者搜索百度百科:阴霾会使大气层混浊,视野模糊,导致能见度恶化。烟气中含有化学微粒,可直接进入并附着于人体呼吸系统和肺叶,引起鼻炎、支气管炎等疾病,长期处在这种环境中也可诱发肺癌。

雾霾天还能导致近层紫外线减弱,容易使空气中的传染性病菌的活动增强,导致传染病增多。有专家指出
这只是雾霾天的显性危害,雾霾天对人的精神、心理、情绪等方面的潜在影响不可忽视,雾霾天很容易让人产生悲观情绪,使人的精神变得压抑。

专家指出,对于许多城市居民来说,收入增长带来的幸福感,远远无法抵消环境污染带来的幸福感。另一项来自国外的研究对200名从出生到10岁的儿童进行了跟踪调查,结果发现,汽车尾气会降低儿童的记忆力、语言能力和非语言智力测验成绩。越来越多的研究结果证实,天气状况的好坏,会引起人们的心理和行为发生变化,从而影响工作效率。

然而,有利的气象条件可以使人情绪高涨,心情舒畅,精力旺盛,工作效率提高;而不利的气象条件则会使人情绪低落,心神不宁,懒散无力,工作效率下降,甚至情绪失控。

据媒体报道,北半球雾霾天气持续,使得不少人出现了一定的心理问题,心理咨询室的病人也比平时多了一成左右。再者,原患有心理疾病的病人近期情绪波动较大,病情反复。这种天气很容易使他们精神紧张、情绪低落,从而使心理疾病恶化。对此,父母网上心理专家表示:秋冬季节,本来就是抑郁症等精神疾病的高发时期。

由于天气寒冷,抑郁患者身体上会出现许多不适,通常表现为情绪低沉,行动迟缓,食欲减退,睡眠障碍,记忆力减退,自我评价过低等。而持续的阴霾天气,确实也会影响到人的内分泌,由于长时间不见阳光,气压低,外出不便等原因,人很容易产生疲劳,情绪低落,烦躁不安,抑郁等情绪问题。

如果是心理素质较差,本来就有心理疾病的病人病情也更容易出现波动,阴霾天可能使他们烦躁不安,严重的还会出现情绪失控,甚至是绝望的轻生念头。

所以,雾霾天应该从旅行、饮食等方面全面地调试自己的情绪,心理学家提醒,有抑郁倾向的人在冬天不要单独呆在阴暗的房间里,要多与亲人、朋友交流,多晒太阳,及早治疗。家人要及时发现问题并进行心理干预,帮助病人进行药物和心理治疗,使其远离抑郁的困扰和伤害。

关于作者: 昭阳心理助手

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