什么是“强迫症”?如何自我缓解强迫症状?

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强迫症(又称强迫症)是一种神经症,也称为焦虑症。强迫思维一直困扰着该病的患者。患者一生中不断重复强迫症的概念和行为。患者自知之明很好,知道这是不必要的,甚至是痛苦的,但却无法摆脱。

《强迫症》白领的典型症状有哪些呢?

1、总是无法控制自己喜欢熬夜下班后本来很累,但回家后却变得昏昏欲睡,便开始上网,看小说,看电影,玩游戏,再也无法自拔。

2、工作压力大、生活习惯差、需要舒缓压力、打发时间等等,都是他们“晚睡”的理由。

3、每次总怀疑自己“一步未走”,总怀疑门没锁好;常到小区门口,再爬楼梯跑回来打开所有的门,一次又一次地检查,再锁上。
4、有时候和朋友出去吃饭,突然走到餐厅门口,忽然想起车门是不是没锁上,又神经兮兮地往后看。

一、什么是“强迫症”?

强迫症(又称强迫症)是一种神经症,也称为焦虑症。强迫思维一直困扰着该病的患者。患者一生中不断重复强迫症的概念和行为。患者自知之明很好,知道这是不必要的,甚至是痛苦的,但却无法摆脱。

心理学者认为,随着社会压力的增加,不少都市白领,特别是管理阶层,都患上了“强迫症”,做事追求完美,有时表现过度,就会出现强迫行为,而且强迫症状已经涵盖了生活的方方面面,只是大多数人没有感觉而已。

然而,有强迫症症状的人不一定有强迫症症状,也不一定有强迫症症状,强迫症症状是一种常见的精神疾病,患者多为中青年,终身患病率在人口中约为1%-2%,75%的人在30岁前发病。

正常人群和有强迫症状者的区别在于强迫症状的严重程度(强迫症状出现的频率、严重程度和持续时间)以及它造成心理冲突的程度。心理专家解释说,在儿童时期,潜意识的影响显得非常重要。从遗传上看,两个父母都是强迫症患者,其患病率在7-8%左右,同时,某些器质性因素如癫痫、儿时跌倒等也能引起强迫症。

二、如何自我缓解强迫症状?

1、心理学者建议,有强迫行为的人应加强与外界的沟通,学会多角度地看待问题,不要局限于自己的世界和思想,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。

2、对那些有强迫行为,但还不构成精神病的人,心理医生提供了一些自我缓解症状的方法:心理暗示,比如怀疑车门没锁好,在第一次把门锁好后,站在车旁,心里反复告诫自己:“我已经把门锁好了,现在就转身走!于是又念了几遍,又坚持不住。

你是不是很容易得“强迫症”?强迫症患者的性格特点强迫症患者的性格有一些共性:性格比较内向,甚至自闭;自我控制能力较差,少数患者性格软弱,自幼胆小怕事,害怕犯错,对自己的能力缺乏信心;遇事谨慎,反复思考,事后不断嘀咕,多次检查,总希望达到完美;在所有人面前很拘谨,很容易发窘,对自己过分克制,要求严格等等。

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关于作者: 昭阳心理助手

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