抑郁≠抑郁症,抑郁到底是什么?

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抑郁在不同年龄、性别、文化背景、疾病状态等方面具有不同的表现形式,一直是精神医学研究的热点。

当一个人沮丧的时候,除了悲伤还有其他情绪,比如自责、焦虑、不安、挫折、羞愧、愤怒、委屈等等。抑郁并不是一种单一的情绪,它更多地被混乱的负面情绪所缠绕。同样,抑郁也不会像忧伤一样随时间而消逝。

抑郁往往会持续很长时间,甚至会越来越严重。有时候,抑郁会暂时缓解,但随后又会重新出现。类似地,忧郁的人可以清晰地指出造成这种感觉的具体事件,但是很难确定是什么导致了抑郁。有时候挫折会突然出现,我们可能不知道原因。即使某一事件能引发抑郁,抑郁的感觉和反应似乎与这一事件不一致,因为这一事件就是抑郁?看起来不对,所以不能简单地用等号表示。

一、抑郁的表现

很多人认为抑郁是一种感觉,其实抑郁不只包括情绪,还有思想和行为。

1、也许你的情绪非常低落,非常单调,无法分辨出是怎么回事,内心总是有一种困惑,灰色,复杂的感觉,这些感觉并不是单一的,更像是一个暗色的调色盘,是很多情绪的混合,这些感觉是负面的,相互缠绕,没有头绪,说不清。

2、在思想层面上,可能会有许多消极的评价和想法,比如觉得自己没有价值,一无是处,做不了什么;现实很不如意,前途很灰暗,找不到出路,无奈又无助;或者觉得自己很可怜,没有伤害过谁,没有安全感,没有存在感。

3、从行为层面来说,可能会有这样的表现:对过去感兴趣的事现在不敢去做,没有什么值得高兴的,什么都不想做;总想哭,觉得很无助;总想逃避,觉得无法胜任,不想面对,想放弃。如果上述情绪、思想和行为都发生了问题,你一定要小心,你很可能会感到沮丧。

三、忧郁≠忧郁

简单地说:抑郁是一种状态,抑郁是对各种症状的明确诊断。悲伤必然是悲伤,但悲伤不一定是悲伤。
换句话说,你感到沮丧,可能是抑郁,也可能是一种无抑郁发作的抑郁状态,并且不符合抑郁的诊断标准。

四、抑郁了怎么办

1、抑郁在不同年龄、性别、文化背景、疾病状态等方面具有不同的表现形式,一直是精神医学研究的热点。所以,如果你感觉不对,建议你去找心理咨询师或者去医院检查一下,这就好像我们的牙齿发炎了,肠胃不舒服了都要去医院检查一下,就像每年身体都要做体检,还有心理体检的意识。

2、如果已经达到了抑郁症的诊断标准,千万不要轻视,要遵照医嘱,吃药时要注意观察,咨询时要及时治疗。研究结果表明:干预抑郁症、药物治疗心理咨询的方法效果更好。假设只是消沉,没有达到消沉的标准,也不要忽视,建议咨询一下。

总之,要有备无患,把问题消灭在萌芽状态和成长阶段,让它没有爆发的机会,这样才能最大限度地减少问题对我们生活的影响,并且尽可能地减少损失。同一种抑郁症状,有程度不同,表现不同,发生时间不同,起病原因不同,可能都有抑郁症状,但又不一样。

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