什么是超限效应?

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心理学的“超限效应”:如果外部刺激过多过强,或作用时间过长,就会使人失去耐心,甚至产生心理反应。

一、什么是超限效应?

1、一开始,他觉得牧师说得很动情,并准备多捐点钱。

2、十分钟过去了,牧师还没有讲完,他已经不耐烦了,决定只捐点零钱。

3、十分钟过去了,还没有说完话,于是他决定不捐一分钱。马克吐温由于愤怒而没有捐款,直到牧师结束演讲并开始为听众筹款,他从盘子里拿出了两元钱。这一现象被称为心理学的“超限效应”:如果外部刺激过多过强,或作用时间过长,就会使人失去耐心,甚至产生心理反应。

二、案例环境

在家里玩玩具的小宝贝,总会把玩具丢在家里,从来不主动收拾。妈妈每天唠叨小宝,自己每天还在帮孩子收拾。每天起床都让母亲心烦,她一天催十次八次:“快点!快点!怎麽这么磨蹭!”当然像是收拾玩具,妈妈天天念叨,小宝天天赖床。

三、案例分析:

1、教孩子,和大人沟通,都要恰到好处。

唠叨是一种反复的、单调的刺激,相当于“疲劳轰炸”,经常造成儿童心理极度不耐烦或逆反。大人可以设身处地的为小孩考虑,改变立场,去体验一下这种感觉。所以父母一定要改掉唠叨的习惯,注重质而不是量的教育,避免踩到“过度影响”的警戒线。

2、孩子听话地说

每天最多只能批评两次以上。孩子一开始受到批评,一般不会感到厌烦,而是会有几分内疚,反省,其实这就达到了批评的效果。二次型的厌烦程度虽不大,但若再来三次、四次,厌烦心理会以几何级数增长,甚至演变成反抗心理。所以不管是对同一件事,还是不同的事,一天中不能超过两次批评孩子。

如果非要再批评的话,那就不能简单地重复,要换个角度,换个说法。这样,孩子就不会感觉到同样的错误“抓得紧”了,厌烦心理、逆反心理也会随之而来。

3、指责儿童不可自满。

责怪小孩子不讲理,切忌东张西望,把陈芝麻烂谷子里的东西都翻出来。唠唠叨叨的家长通常会把孩子所有方面的不如意一并发泄出来。“叫了这么多次都还不起来,孩子太懒了。吃喝懒散,干吗催人。它还犯有“超过限度”的禁忌。

要求太多,太多了,孩子会觉得无论如何都不能完全改变,改一个你还会唠叨别的,索性让你说个够。
因此,父母最好直面当下的问题,坦率地说,并尽可能用简洁的语言表达。

4、用赞扬代替批评

进餐时要一口一口地吃,如果孩子在一天之内努力改掉一个或几个坏习惯,那是不可能的;家长无法改变“他错了我就说”的批评风格,只能让他们感到沮丧,并干脆放弃努力。实际上,表扬对习惯于父母唠叨的孩子更有效果。赞美而不批评有时会更有效。

家长要适当地对孩子宽容,只要发现孩子有了进步,就应该给他一个拥抱,一个掌声,一个鼓励,一个拇指,给他一个鼓励。

5、使儿童体会犯错的后果。

最后,家长也要学会适时地放手,让孩子去体会结果的错误。例如小孩子经常弄坏玩具,妈妈就能说清楚下次一定会弄坏。如果不小心的话,以后就只能玩别的了。不换玩具就把自己心爱的玩具弄坏,这是对孩子有益的一课。让他意识到自己并不珍惜玩具,最后是要承担玩不起的后果。

总之,每个人都需要自己成长,学会对自己的行为负责。小孩子真的很难理解自己没有经历过的事情,家长提醒没有效果的时候,不妨放手,孩子自己会“吃一堑长一智”。

昭阳医生

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